W okresach przejściowych, gdy pogoda staje się kapryśna, o przeziębienie i grypę jest znacznie łatwiej. Aby poradzić sobie z objawami, można wykorzystać różnego rodzaju tabletki i saszetki dostępne w aptekach, ale również nie warto zapominać o zdrowej diecie – idealnym wyborem będą pełne witamin soki z wyciskarki.
Wyciskarki stają się coraz popularniejsze – dzięki tym nowoczesnym urządzeniom można przygotować pyszne soki z owoców i warzyw znacznie prościej. Najlepiej sprawdzają się w tym wyciskarki ślimakowe, które kruszą, miażdżą i odciskają miąższ na sicie, dzięki czemu do soku dostaje się wszystko to, co jest najbardziej wartościowe.
Dzięki takiej obróbce soki z wyciskarki są wypełnione po brzegi witaminami, minerałami, także zawierają flawonoidy, antyoksydanty i błonnik, a ich płynna forma poprawia ich przyswajanie. Również wpływają one pozytywnie na układ odpornościowy, a także dostarczają organizmowi wodę, która jest szybciej wydalana przy gorączce i tym samym konieczne jest wtedy stałe uzupełniane poziomu płynów.
Co powinno znaleźć się w soku na przeziębienie?
Jeżeli chcesz przygotować pyszny sok z wyciskarki, który będzie dobry na przeziębienie, najlepiej wybierać przede wszystkim te owoce i warzywa, które zawierają witaminę C – pomarańcze, grejpfruty, cytryny, również doskonałe będą buraki, szpinak czy jabłka i marchewka. Warto dodać do soku składniki o działaniach przeciwzapalnym i przeciwwirusowych, na przykład czosnek czy cebulę. Pysznym dodatkiem będzie też imbir, który ma działanie rozgrzewające i napotne. Jeżeli szukasz sprawdzonych soków na przeziębienie, sprawdź poniższe przepisy.
Rozgrzewający sok jabłkowo-gruszkowy z imbirem:
- 2 jabłka
- 2 gruszki
- plasterek imbiruJabłka i gruszki umyj, pokrój na kawałki i wyciskaj naprzemiennie. W środku wyciskania dodaj plasterek imbiru. Na koniec zamieszaj sok.
Cytrusowy sok witaminowy:
- 2 pomarańcze
- grejpfrut
- cytrynaCytrusy obierz ze skórki, podziel na cząstki, wyciskaj je kawałek po kawałku. Na koniec zamieszaj sok.